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病気や燃え尽きから回復していく過程で、周囲の人たちは優しい言葉をかけてくれます。 「ゆっくり休んでいいよ」 「自分のペースで大丈夫だよ」 一見、温かい支えになるはずの言葉です。しかし、回復期の当事者にとっては、こうした言葉がかえって鋭い刃の...

回復期において、私を最も深く苦しめていたのは長引く症状でも、体調の波の激しさでもありませんでした。 それは「比較思考」です。 SNSを開けば、順調そうに見える他人の姿が目に入ります。でも、それはミュートしたりフォローを外したりすれば意図的に視...

何もしていないのに落ち込むことはありませんか？ 画面を閉じたあと、あるいは日常のささいな用事が終わって、部屋の座椅子に座ってホッとした時。 ふと、とても穏やかで、静かな時間が訪れる。 部屋の中に一人、「ポツン」と取り残されたような感覚になる...

「ゆっくり休んでください」 限界を迎えたとき、必ずと言っていいほどかけられる言葉です。そして多くの人は、休むとは「止まること」だと信じています。 横になること。何もしないこと。静かに過ごすこと。 けれど、回復期や複雑性PTSDの状態にある人の多...

回復期。それは、暗く長いトンネルからようやく光が見え始めたような、嬉しいけれど同時にとても不安定な時期です。 少しずつ動けるようになってきた嬉しさと「また無理をして崩れてしまうのではないか」という不安。この二つの感情の間で揺れ動いている方...

仕事が限界で、ある日突然パソコンの文字が読めなくなりました。そこから仕事を辞め、回復の中で「元に戻らない」という選択をした私の記録です。これは、壊れるまで働いた私が、新しい生き方にたどり着くまでの話。 ボロボロになって仕事を辞めた私が、回...

みんなが眠っている時間。深夜2時。 画面だけが光っている部屋で、静かに息をする。 深夜に起きていると誰かに連絡をしたくなる。でも、なかなかできない。起こすのも悪いし、重いと思われるかもしれない。 「この夜をひとりで耐えるしかない」。 ずっとそ...

会議でも、チャットでも、言葉がうまく出てこない。話そうとしていた内容が真っ白になって、説明がうまくできなくなる。 そのたびに思っていた。 「私ってダメだな…」 そんなとき、試しにAIを使ってみた。 最初は、うまく言葉がまとまらなくてもいいから、...

AIが広がっている今、今どのようにAIを使うか。どこまで効率的に稼ぐか。 というのも、「AIで生産性アップ！」「もっと稼げ！」というけれど私はそれに違和感があります。 私も、始めはAIを使って効率よく記事を書き、大量生産しようと思って使い始めたも...

「読者の役に立つ質の高い記事を書けば、いつかGoogleに評価される」 ライターを始めたころ、私は本気で信じていました。毎日パソコンに向かってリサーチをし、全力で文章を書く。そうすれば、いつか多くの人に読んでもらえるはずだ。 でも、ある「残酷な...