回復期の取扱説明書– category –

病気や燃え尽きから回復していく過程で、周囲の人たちは優しい言葉をかけてくれます。 「ゆっくり休んでいいよ」 「自分のペースで大丈夫だよ」 一見、温かい支えになるはずの言葉です。しかし、回復期の当事者にとっては、こうした言葉がかえって鋭い刃の...

回復期において、私を最も深く苦しめていたのは長引く症状でも、体調の波の激しさでもありませんでした。 それは「比較思考」です。 SNSを開けば、順調そうに見える他人の姿が目に入ります。でも、それはミュートしたりフォローを外したりすれば意図的に視...

何もしていないのに落ち込むことはありませんか？ 画面を閉じたあと、あるいは日常のささいな用事が終わって、部屋の座椅子に座ってホッとした時。 ふと、とても穏やかで、静かな時間が訪れる。 部屋の中に一人、「ポツン」と取り残されたような感覚になる...

それは、ある日のカウンセリングでのことでした。私はその日も、いつもと同じ悩みをカウンセラーに打ち明けていました。 「なんでこんなに落ちるんでしょうか」 さっきまで普通だったのに、気づくと気分が10から1まで急降下している。どうして、5や4といっ...

回復期には、ときどき不思議な時間が訪れる。 苦しいわけではない。むしろ静かで、穏やかに近い。 でも、その静けさの中からゆっくりと心が崩れ始めることがある。 私はその始まりを「ポツン」と呼んでいる。 今回は、回復期の中で起きる、「ポツン → 所属...

面談が終わると、部屋は急に静かになる。 画面は暗くなり、さっきまで誰かと話していた気配だけが、まだ少し残っている。 いつもなら、その静けさの中で自分を責めていた。 「またうまく話せなかった」「ちゃんと伝えられなかった」 でも、あの日は少しだ...

「ゆっくり休んでください」 限界を迎えたとき、必ずと言っていいほどかけられる言葉です。そして多くの人は、休むとは「止まること」だと信じています。 横になること。何もしないこと。静かに過ごすこと。 けれど、回復期や複雑性PTSDの状態にある人の多...