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「疲れてるだけ」「今日だけ」「これくらい誰でもある」 このように、体のサインを流してしまうことはありませんか？私も何度も感じてきたことです。「なんであのとき休めなかったんだろう」とよく後悔します。 この記事は、なんとなく違和感を抱えながら...

何かあったわけじゃない。嫌なことが起きたわけでもない。でも、なんか違う。 「何が違うんだろう」と自分に問いかけても、なかなか正体が掴めない。わからないから怖い。わかれば対処できるかもしれないのに。 この記事では、そんな「理由もないのにしん...

回復期に入って少し動けるようになってきた。 調子いい日が出てきた。 なのに、また崩れた。 「なんで調子いい日に限って崩れるんだろう」 そう思ったことはありませんか？ 回復期に崩れる人には、実は共通点があります。 崩れるのは意志が弱いからでも、...

「AもBもいいな…でも、Cもありか」 選択肢を前に、何時間も悩んでしまう。考えれば考えるほど答えが遠のいて、気づいたら体が重くなっている。 簡単に決められるはずのことなのに、なぜこんなに時間がかかるんだろう。そう感じたことはありませんか? 実は...

回復期において、私を最も深く苦しめていたのは長引く症状でも、体調の波の激しさでもありませんでした。 それは「比較思考」です。 SNSを開けば、順調そうに見える他人の姿が目に入ります。でも、それはミュートしたりフォローを外したりすれば意図的に視...

何もしていないのに落ち込むことはありませんか？ 画面を閉じたあと、あるいは日常のささいな用事が終わって、部屋の座椅子に座ってホッとした時。 ふと、とても穏やかで、静かな時間が訪れる。 部屋の中に一人、「ポツン」と取り残されたような感覚になる...

面談が終わると、部屋は急に静かになる。 画面は暗くなり、さっきまで誰かと話していた気配だけが、まだ少し残っている。 いつもなら、その静けさの中で自分を責めていた。 「またうまく話せなかった」「ちゃんと伝えられなかった」 でも、あの日は少しだ...

「ゆっくり休んでください」 限界を迎えたとき、必ずと言っていいほどかけられる言葉です。そして多くの人は、休むとは「止まること」だと信じています。 横になること。何もしないこと。静かに過ごすこと。 けれど、回復期や複雑性PTSDの状態にある人の多...

回復期。それは、暗く長いトンネルからようやく光が見え始めたような、嬉しいけれど同時にとても不安定な時期です。 少しずつ動けるようになってきた嬉しさと「また無理をして崩れてしまうのではないか」という不安。この二つの感情の間で揺れ動いている方...

みんなが眠っている時間。深夜2時。 画面だけが光っている部屋で、静かに息をする。 深夜に起きていると誰かに連絡をしたくなる。でも、なかなかできない。起こすのも悪いし、重いと思われるかもしれない。 「この夜をひとりで耐えるしかない」。 ずっとそ...