うつ病– tag –

回復期において、私を最も深く苦しめていたのは長引く症状でも、体調の波の激しさでもありませんでした。 それは「比較思考」です。 SNSを開けば、順調そうに見える他人の姿が目に入ります。でも、それはミュートしたりフォローを外したりすれば意図的に視...

それは、ある日のカウンセリングでのことでした。私はその日も、いつもと同じ悩みをカウンセラーに打ち明けていました。 「なんでこんなに落ちるんでしょうか」 さっきまで普通だったのに、気づくと気分が10から1まで急降下している。どうして、5や4といっ...

回復期には、ときどき不思議な時間が訪れる。 苦しいわけではない。むしろ静かで、穏やかに近い。 でも、その静けさの中からゆっくりと心が崩れ始めることがある。 私はその始まりを「ポツン」と呼んでいる。 今回は、回復期の中で起きる、「ポツン → 所属...

「ゆっくり休んでください」 限界を迎えたとき、必ずと言っていいほどかけられる言葉です。そして多くの人は、休むとは「止まること」だと信じています。 横になること。何もしないこと。静かに過ごすこと。 けれど、回復期や複雑性PTSDの状態にある人の多...

回復期。それは、暗く長いトンネルからようやく光が見え始めたような、嬉しいけれど同時にとても不安定な時期です。 少しずつ動けるようになってきた嬉しさと「また無理をして崩れてしまうのではないか」という不安。この二つの感情の間で揺れ動いている方...