メンタルヘルス– tag –

面談が終わると、部屋は急に静かになる。 画面は暗くなり、さっきまで誰かと話していた気配だけが、まだ少し残っている。 いつもなら、その静けさの中で自分を責めていた。 「またうまく話せなかった」「ちゃんと伝えられなかった」 でも、あの日は少しだ...

「ゆっくり休んでください」 限界を迎えたとき、必ずと言っていいほどかけられる言葉です。そして多くの人は、休むとは「止まること」だと信じています。 横になること。何もしないこと。静かに過ごすこと。 けれど、回復期や複雑性PTSDの状態にある人の多...

回復期。それは、暗く長いトンネルからようやく光が見え始めたような、嬉しいけれど同時にとても不安定な時期です。 少しずつ動けるようになってきた嬉しさと「また無理をして崩れてしまうのではないか」という不安。この二つの感情の間で揺れ動いている方...

仕事が限界で、ある日突然パソコンの文字が読めなくなりました。そこから仕事を辞め、回復の中で「元に戻らない」という選択をした私の記録です。これは、壊れるまで働いた私が、新しい生き方にたどり着くまでの話。 ボロボロになって仕事を辞めた私が、回...

本記事では、複雑性PTSDとうつ病を抱えながら人生を立て直してきた実体験をもとに、回復のヒントをまとめています。 「人生終わりだ」そう感じたことはありませんか。 複雑性PTSDや強いトラウマを抱えて生きていると、安心できるはずの環境にいても不安が...

みんなが眠っている時間。深夜2時。 画面だけが光っている部屋で、静かに息をする。 深夜に起きていると誰かに連絡をしたくなる。でも、なかなかできない。起こすのも悪いし、重いと思われるかもしれない。 「この夜をひとりで耐えるしかない」。 ずっとそ...