【体験談】フリーランスが続かない本当の理由｜データで見える落とし穴とは

フリーランスは自由で、誰にも縛られない働き方。

…そう信じて始めたはずなのに、想像していなかった壁がいくつも立ちはだかります。

突然の契約終了、急な案件の山、止まらない不安。

体調を崩しても代わりはいないし、「ちょっと相談したい」と思っても、すぐに頼れる相手がいない日もある。

気づけば机に向かって、ひとりで息を詰めている——そんな瞬間が増えていきます。

なぜ、フリーランスは続けるのが難しいのか。

そして、それでも続けていくために必要なものとは何か。

ここでは、データと実体験の両方から、

“自由”の裏側にあるリアルと、乗り越えるための工夫をまとめています。

収入の不安定さ

フリーランスは、クライアントの動きひとつで収入が大きく変わります。

良い月はしっかり稼げても、月末に突然、

「来月からの依頼はありません」

その一言だけで収入はゼロ。

どれだけ関係が良くても、仕事が途切れることは珍しくありません。

私自身も、案件が続いたと思ったら、突然ぽっかり穴が開くように仕事が止まる経験を何度もしました。

「来月、大丈夫かな…」という不安は、常にどこかにあります。

仕事量の偏り

フリーランスの仕事量は “多すぎる時期”と“少なすぎる時期” が極端になりがちです。

• 忙しい時期：徹夜続き
• 暇な時期：焦りで休めない

調査でも、

• 独立後「休日の概念がなくなった」：60%超
• 暇でも休めない：38.1%

多くの人が“波”に悩まされています。

🌿 私の体験

つい先日も、金曜日の夕方に突然、

「3連休明けに企画設計書の提出をお願いします」

本来なら休めるはずの3日間が、一瞬で消えました。

焦りと不安で眠れず、その日は 16時間ほぼぶっ通し の作業に。

フリーランスでは決して珍しくありません。

繁忙期と閑散期の波が大きいほど、心も体も消耗していきます。

そして、この波の裏にある“別の壁”が、静かにフリーランスを追い詰めます。

実務以外の負担

フリーランスは、実務だけでは成り立ちません。

経理、請求書、契約書、税金、営業、メール対応、電話応対、備品管理……

会社なら部署が担当する仕事の“全部”を一人で行う必要があります。

データでも、

• 確定申告準備の平均時間：12.5時間
• 小規模事業者の半数以上が雑務を自分で担当
• 納税・申告ストレスを感じる人：70%超

と、負担の大きさは明らか。

🌿 私の体験

去年、初めて確定申告に挑戦しましたが、役所で書類をもらっても何が必要かわからず、家に帰ってもわからない。

そこからが地獄でした。

領収書の山、調べても調べても正解がわからない不安。

最終的にソフトを買って提出したものの、最後まで胸がざわつきっぱなし。

「青色申告会に入る人が多い理由」がやっと分かりました。

雑務の多さは、本業の時間も集中力も奪っていきます。

孤独と判断の連続

フリーランスは“全部ひとりで判断する働き方”でもあります。

在宅の気楽さに憧れていた私は、すぐに現実にぶつかりました。

クライアントから突然、

「これではダメなので直してください」

その一言だけで終わることもあり、

合っているのか間違っているのかもわからないまま進める日々。

体調を崩しても代わりはいない。

休めば収入はゼロ。

自由の裏側には、想像以上の孤独と責任があります。

体調・メンタルの波

フリーランスは、体調やメンタルの状態がそのまま収入に直結します。

• 58%がメンタル不調を経験
• 主な理由は「収入の不安定さ」「将来の不安」

会社員と違い、有給休暇も傷病手当金もありません。

病気＝そのまま収入ゼロ。

🌿 私の体験

ワクチン接種後、数日まったく頭が働かず、

「止まりたくても止まれない状況」に強い焦りを感じました。

さらに私は PMDD があり、不調の波が避けられません。

だからこそ、

• 調子の良い日に前倒し
• 不調期は作業量を下げる
• 波の前後でスケジュール調整

という“波ありきの働き方”に切り替えています。

体調やメンタルの波は避けられないけれど、

波に備えることはできる。

フリーランスの離脱率

データを見ても、フリーランスを続けるのは簡単ではありません。

• 1年以内に約4割が離脱
• 3年以内に62.4%が廃業
• 10年後に残るのは約11.6%（1割弱）

努力不足ではなく、

• 収入の波
• 雑務の多さ
• 孤独
• 体調・メンタルの不安定さ

こうした“構造的な壁”が積み重なった結果です。

続けるには、気合ではなく 仕組みで負担を分散すること が必要になります。

ひとりで抱えない仕組みづくりが“継続力”になる

フリーランスは、

孤独・責任・体調の波 が重なると簡単に折れてしまう働き方です。

でも逆にいえば、

• 波に備えること
• 手を抜くポイントを作ること
• 相談できる場所を持つこと
• 働き方を調整すること

これらを整えれば——

フリーランスは続けられる。

自由だからこそ、自分を守るための仕組みが必要。

その仕組みづくりこそが、長く働き続ける“土台”になります。